寒露风是什么意思?你必须知道的寒露锻炼注意事项!

寒露节气正是丹桂飘香、秋高气爽的时候，虽然说寒露时节天气舒适，可在锻炼时也不能放松了警惕。寒露风是什么意思？奇缘阁带来你必须知道的寒露锻炼注意事项，快来奇缘阁看看相关文章了解一下吧。

寒露风是什么意思?

我们将寒露节气前后的低温冷害称之为寒露风。 寒露风是南方晚稻生育后期的主要农业气象灾害。寒露风是冷空气南下或台风与冷空气共同影响下出现的一种低温、干燥（有时阴雨）、伴有较大北风的天气。对农作物生产危害很大。
主要范围：一般出现在长江以南地区。

你必须知道的寒露锻炼注意事项！

1.寒露时候，温度已经很低，并且空气也十分干燥，不是做户外的运动，以免感染风寒和伤及肺阴。
2.寒露时候不是做太剧烈的运动，避免剧烈呼吸时损伤呼吸道，这时候气管、咽喉、支气管都很脆弱，很容易发炎引起嗓子痛。
3.寒露时节的运动一定要注意保暖，出门注意添加衣物，避免感冒。

寒露饮食养生

（1）朝朝盐水晚晚蜜汤
“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方，意思是说白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。“这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。”
（2）滋阴润肺抗秋燥
寒露的寒冷及秋燥易引发哮喘、中风、肺炎等疾病，此时节适宜的养生药膳有：补阴清肺汤、椰子麦冬炖鸡汤、百（合）（大）枣莲子银杏粥、红枣栗子焖鸡、山药桂圆浆、核桃栗子糖羹、鲫鱼糯米粥等。